Тема: Климакс и все о нем

Тема: Климакс и все о нем

Опции темы
Отображение
  • Линейный вид
  • Комбинированный вид
  • Древовидный вид

Климакс и все о нем

Девы!
Может быть мой вопрос покажется неккоректным. Я не стала его выносить в свой дневник, поскольку там и мальчики читают все подряд)

Тут же, из названия следуя- вряд ли полезут смотреть ” интересную” тему!)

У кого, как, когда обозначился этот период!?

Я теоретически еще находусь в детородном возрасте, спасибо Пропаганде за фразу о детородном возрасте и ненужности поиска партнера!))))

Но вот в последнее время у меня участились ановуляторный циклы. Сбивается ритм и график

Это обэективные моменты

Из необъективного и может относящегося и совсем не к климаксу а к нервной невоздержанности!))):
Меня периодические бросает то в дрожь, то в пот
Прямо реально в миг жаром наливается лицо и потеет все тело

Нервная и невоздержанная. Гавкаю на всех

Не могу взять себя в руки прям иногда , трясет от злости или гнева(((

Вот по возрасту рановато для климакса или он бывает в любом возрасте?

К сожаленью принимать любые гормональные( для улучшения состояния мне нельзя), чем помочь себе?

Сходить к гинекологу?

Как, в каком возрасте у вас было и как проходило это?

Как долго длится переходный период?

На что обратить внимание?

Как себе помочь?

У меня период перестройки (собственно климакс) продолжался около восьми лет! Это долго. Были перерывы по 3-4 месяца. потом цикл восстанавливался. Началось где-то в 50 и последние МС были в день пятидесятивосьмилетия, поэтому так хорошо запомнила. И уже три года менопауза. У моей мамы все закончилось в 41 год и сразу, без всяких заморочек.
Как только у меня начались перебои в цикле, начались “приливы”. Бросало в жар и в пот так, что с волос капало, и нижнее белье мокрое. Если нет противопоказаний (к сожалению, у меня они были), существует эффективная гормонозаместительная терапия. Мне пришлось довольствоваться в основном гомеопатическими пилюлями, от которых мало толку, а приливы выматывали меня напрочь! Готова была всех поубивать. Слава Богу, все это уже в прошлом, хотя и недалеком, приливы, уже нечастые, были еще год назад!
Так что, обратитесь к гинекологу для подбора препаратов. К сожалению, ничего не могу сказать по поводу их влияния на вес, но сам по себе климакс способствует снижению метаболических процессов и набору веса.

К сожалению мне нельзя любые гормональные препараты

Светлана! А вот цикл просто прекращался или сперва какие то изменение в его ритме. Ну там увеличивалось/уменьшалось сам цикл или время самих М или как то сразу- бац- нет месячных. Потом бац есть потом бац опять нету?

мне сейчас 43. Вот где-то после сорока и началось – то есть, то нет месяца 3-4. Приливы начались где-то в 41. Я тогда на больной зуб грешила. Но в тот же период достала спираль, пришлось пить “жанин” противозачаточный. Приливы исчезли, потому на зуб и подумала. Пока пью – как полагается, в нужный момент помажет пару дней, но это далеко не то, что в привычные всем критические дни. И никаких приливов нет. А вот когда делаю перерыв в приеме табов месяца на два-три, никакой мазни нет, и приливы ровно через месяц начинаются. Видимо, до дряхлого возраста противозачаточные пить буду))) что-то другое гормональное боюсь, вдруг жрать в три горла начну, а с “жанина” не поправляюсь. Гомеопатический “Климаксан” пробовала, как мертвому припарка. изменений в характере не замечаю. Наоборот, спокойней стала. К сексу осталось нормальное отношение, но тоже поспокойней. Что радует, ибо муж тоже не мальчик))) Кстати, меня слово “климакс” не пугает и не расстраивает, так как из минусов вижу пока только два – уже не рожу и приливы. Рожать не собираюсь, с приливами справляюсь, так что ничего страшного, по крайней мере, на данный момент.


Из необъективного и может относящегося и совсем не к климаксу а к нервной невоздержанности!))):
Меня периодические бросает то в дрожь, то в пот
Прямо реально в миг жаром наливается лицо и потеет все тело

Нервная и невоздержанная. Гавкаю на всех

Не могу взять себя в руки прям иногда , трясет от злости или гнева(((

Вот по возрасту рановато для климакса или он бывает в любом возрасте?

К сожаленью принимать любые гормональные( для улучшения состояния мне нельзя), чем помочь себе?

Сходить к гинекологу?

Как, в каком возрасте у вас было и как проходило это?

Как долго длится переходный период?

На что обратить внимание?

Как себе помочь?

У меня похожая ситуация и я так до сих пор не выяснила,что это – гормональный сбой или климакс.Началось где-то в 43 года ,но так как-то,несмело. То придут вовремя ,то опережая,потом стали запаздывать эти пресловутые дни.Обратилась к гинекологу,думала беременна,проверилась на предмет,все в норме.Гинекологиня поставила предклиматический синдром,сказала что продолжаться может такое состояние до 3х лет и возможно внепланово забеременеть.У меня эти скакания-метания прекратились через год,КД испарились.Мне было тогда 44 года с копейками.Интересовалась у кого-что-как-когда.В основном начинается после 50ти,но есть и в 37лет.Как таковых приливов-отливов не было,не было плохо.Только ночью. Просыпалась от жуткого,ледяного пота.То есть,когда просыпаюсь – вся футболка мокрая,мне жарко и тут же начинаю замерзать,простынь,одеяло влажные.Приходилось переодеваться , иначе начинала замерзать.Бывало по 2-3 раза за ночь,но недолго.Сейчас мне 46 с копейками,”ванны” утихомирились,бывают один раз в 2-3 недели.В КД у меня бывали приступы раздражения,злости и гнева ,причем из ничего,ничем необоснованные.Сейчас тоже накатывает,но намного реже и они стали краткосрочными(три раза гав-гав и все,весь пыл куда-то исчезает. а чего это я?)Заметила,что бывает такое в бывшие КД.Насчет мерзнуть – мерзла днем до дрожжжи,часто;сейчас реже,но бывает .Пробовала принимать “климаксан”,эффекта ноль,но оно и дешевое и БАД.И я в этот период похудела постепенно еще на 15кг, где-то за полтора года,что не есть айс моему лицу,постарела.Сейчас поправилась на 6кг,вес 66кг.
Думаю,надо к гинекологу,по-любому,исключить беременность и может чего насоветует.Все проходит,пройдет и это

Как справиться с климактерическим неврозом

Невроз, возникший на фоне климакса, может надолго изменить самоощущение, способность к коммуникациям и даже характер. Самой женщине может казаться, что тоскливое настроение и чувство ненужности – следствие возрастных изменений, в то время как их причина – страх состариться. Поэтому невроз при климаксе необходимо диагностировать и лечить.

Норма или болезнь?

Что такое климактерический невроз? По сути это тот же конфликт между желаемым и реальным, который является причиной всех типов неврозов. Только в данном случае он направлен на самоощущение женщины как представительницы своего пола.

В период климакса приходится признать, что старость не случается с кем-то другим, а уже не за горами, и скоро постучится в двери. Некоторые роли, которые привыкла выполнять женщина, становятся сложными – покорительница сердец, любовница для любимого мужа. Возникает конфликт между стремлением остановить время и скрываемыми от самой себя проявлениями приближающейся менопаузы. Он способен вызвать многочисленные психические и вегетативные симптомы.

Кроме того, в период климакса у женщины наблюдаются скачки гормонов, и на фоне нестабильности настроения, раздражительности и слезливости намного сложнее принять новые реалии жизни и непривычно работающее тело, которое вдруг стало «подводить» в самые ответственные моменты.

Женщины стыдятся приливов и потливости, злятся на себя за раздражительность, но любой врач скажет: все, что с вами происходит, абсолютно нормально и естественно, как естественны все изменения в женском теле – в подростковом возрасте, в период беременности и грудного вскармливания, во время предменструального синдрома и месячных.

Классические признаки климакса

У большинства женщин симптомы климакса включают в себя:

  • быструю утомляемость;
  • потливость;
  • приливы жара с покраснением кожи;
  • тяжелое засыпание;
  • внезапное пробуждение и невозможность заснуть снова;
  • раздражительность, плаксивость;
  • мнительность;
  • скачки давления;
  • тахикардия;
  • боли в сердце без органических причин;
  • быстрые смены настроения;
  • шум в ушах;
  • запоры, метеоризм;
  • зуд в половых органах;
  • боль при мочеиспускании;
  • «мушки» в глазах;
  • головокружение.

Все они связаны с изменением гормонального фона, скачками эстрогена и прогестерона, и подстройкой организма под новую «гормональную реальность». В дальнейшем, когда климактерический период пройдет и наступит менопауза, перечисленные симптомы исчезнут. А их место займут постепенно развивающиеся изменение осанки и эластичности кожи, седина и морщины, увеличение веса. Иногда развивается повышенная хрупкость костей, мастопатия; также климакс может стать толчком к началу заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Перечисленные признаки старения развиваются у разных женщин в разном темпе и объеме. Многое зависит от наследственности, количества движения, качества пищи, наличия вредных привычек и, самое главное, от образа мыслей. Известно, что жизнерадостные и добрые люди стареют медленнее, и даже в преклонном возрасте остаются подвижными и полными сил.

Симптомы климактерического невроза

По разным данным, около 40-60% женщин в возрасте от 45 до 55 лет настигает климактерический невроз. Лечение в этом случае в основном психотерапевтическое. Так как, если женщина переживает климакс, как конец своей привлекательности и потерю смысла жизни, к обычным симптомам могут прибавиться невротические:

  1. Излишняя увлеченность внешним видом или подчеркнутое безразличие к своей внешности.
  2. Депрессия, апатия, нежелание что-либо делать, неверие в свои силы.
  3. Чувство своей ненужности, непригодности, как женщины.
  4. Снижение самооценки.
  5. Нежелание общаться, вплоть до социофобии.
  6. Повышенная тревожность, страхи за себя и родных.
  7. Страх одиночества.
  8. Навязчивые мысли и состояния.
  9. Суицидальные мысли.

В целом проявления климактерического невроза можно разделить на несколько групп:

  • вегетативные (снижение внимания и памяти, работоспособности, высокая утомляемость, бессонница);
  • депрессивные (преобладание уныния и тревоги, печальных мыслей о старости, увядании красоты, конечности жизни);
  • ипохондрические (поиск у себя болезней, уверенность в их наличии; больные читают о симптомах заболеваний и примеряют их на себя, требуя внимания от родных);
  • истерические (театральное, «на показ», поведение, частые жалобы и капризы, чрезмерная обидчивость).

Некоторые женщины пытаются компенсировать свою «непривлекательность» излишней активностью, стараются быть полезными членам семьи, выполнять больше функций, чем это привычно для них. Такая гонка приводит к повышенному напряжению и усиливает проявления невроза.

Лечение невроза при климаксе

Лечение невроза – общеукрепляющее и симптоматическое.

  1. Важно установить комфортный режим сна и отдыха, следить за собой, не перенапрягаться, даже занимаясь любимыми делами. Во время сна вырабатывается серотонин, поэтому очень важно спать достаточно при симптомах депрессии.
  2. Необходимо правильно питать организм – включить в меню свежие овощи и фрукты, молочные продукты, жирную рыбу, орехи. Количество простых углеводов лучше свести к минимуму, а сладости заменить сухофруктами, медом, козинаками, мюсли. Совсем отказываться от сладкого вкуса не рекомендуется. Возбуждающие психику напитки (чай, кофе, какао) и продукты (красный и черный перец, имбирь) врачи советуют ограничить, так как они усиливают тревожность и колебания настроения.
  3. Очень полезно регулярно гулять в парке, на берегу водоема, в лесу или в горах. Виды природы, пребывание в красивых местах – сильнейшее терапевтическое средство при всех видах неврозов.
  4. Важнее всего в период климакса принять происходящие изменения, полюбить свой возраст и избавиться от страхов, связанных с процессами старения. Сделать это поможет компетентный психотерапевт, выбирать которого нужно «сердцем». Но это не значит, что работа будет простой, как разговор с добрым другом. Нужно настроиться на честность с самой собой, подойти к своему состоянию объективно и не убегать от проблем.
  5. Вспомогательными средствами при лечении такого психического расстройства, как климактерический невроз, являются физиотерапия, лечебная физкультура, фитотерапия, водолечение и массаж. И лишь в особо тяжелых случаях временно назначаются антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики или половые гормоны.

Итак, что же делать женщине, которую посетили невротические симптомы на фоне климакса? В первую очередь обратить внимание на тело и высыпаться, питаться полноценно, пройти курс массажа. А после этого обязательно поработать с психотерапевтом, ведь тревожность и депрессия всегда служат выходом для подавляемых эмоций.

Нужна помощь, обращайтесь

Психолог, Танайлова Виктория Вячеславовна

тел. +79892451621, +380986325205, +380666670037 (viber WatsApp telegram)

Климактерический синдром – проявления.

Одним из самых неприятных проявлений скорого климакса становится так называемый «климактерический синдром» – это комплекс определенных, субъективно неприятных симптомов и проявлений, связанный с гормональными изменениями в организме. У каждой женщины проявления могут быть индивидуальны, и набор симптомов может быть разным, что сильно влияет на тяжесть самого синдрома. У кого-то климактерический синдром почти не выражен, а у некоторых женщин, их всего около 20-25%, он протекает достаточно тяжело и требует вмешательства врача. Но каких же симптомов можно ожидать при этом самом «климактерическом синдроме», давайте обсуждать.

Это один из самых часто проявляющихся симптомов скорого климактерия, и связан он с дефицитом в женском организме женских половых гормонов – прогестерона и эстрогена. Менструации могут становиться не столь обильными, короткими, проявляться только мажущими выделениями, а промежутки между менструальными кровотечениями – могут удлиняться. Но, в период климакса могут быть и нерегулярные частые или обильные менструации – уровень гормонов еще колеблется, и циклы могут быть не похожи один на другой. Носите всегда с собой прокладки или ежедневные салфетки на случай внезапно появившихся выделений. По мере приближения к климаксу менструации будут становиться все более редкими и в один прекрасный день совсем исчезнут.

Этот симптом в той или иной мере испытывают многие женщины старше сорока-сорока пяти лет. Проявляются приливы ощущением нахлынувшего жара в области шеи и лица, рук и груди. При этом лицо краснеет, иногда пятнами, повышается температура верхней части тела, может быть потливость или недомогание, дурнота, чувство удушья или дефицита воздуха. При приливах женщины могут ощущать тошноту или головокружения, может начать резко колотиться сердце, возникает слабость «ватность», такие приливы могут вызывать головные боли и эмоциональное беспокойство. Приступ приливов может длиться от одной до трех минут, а после его окончания начинает знобить. Частота приливов может колебаться от одного-двух в день, до почти постоянных чуть ли не каждый час, что изматывает женщину. Особенно тяжко протекают приливы по ночам.

Наряду с приливами потливость тела является еще одним субъективно неприятным симптомом, так как в результате дефицита женских гормонов возникает нарушение процессов регуляции температуры, в результате чего запускается механизм потоотделения как реакции на повышение температуры. Особенно по ночам возникает резкое сужение мелких кровеносных сосудов, что приводит к повышению температуры и нагреванию кожных покровов, что запускает механизм потливости. Неприятна потливость тем, что вызывает неприятный запах тела, требует смены одежды, а в холодное время года может приводить к переохлаждению и простудам.

Потеря полового влечения.

Постепенное снижение гормонального профиля приводит к понижению полового чувства, и женщине хочется секса уже не столь часто. Хотя во время климактерического периода могут быть и обратные реакции – периоды мощного повышения сексуального желания и половой активности, так как гормоны могут сильно колебаться. Именно из-за колебания гормонов и вдруг снова проснувшегося влечения и говорят в шутку в народе «о бабе ягодке опять». Но в связке с нарушением либидо проявляется и еще один неприятный симптом – возникновение сухости влагалища. Это происходит по причине дефицита эстрогенных гормонов, и происходит запуск атрофических процессов в слизистых оболочках. При этом происходит истончение слизистого слоя, его большая ранимость к воздействию вредных факторов. При сексуальных контактах может возникать дискомфорт, болезненность, а также могут чаще присоединяться воспалительные процессы и развитие кольпитов.

Проблемы с настроением.

Зачастую у женщин в период климакса меняется настроение, и оно тем сильнее колеблется, чем сильнее колеблется уровень гормонов. Могут быть прямо таки радикальные смены настроения – от хохочуще- умиленной стадии до слезливо-раздражительной и агрессивной. Могут быть приступы эйфорического настроения с любовью ко всему миру, а могут быть приступы тяжелейшей депрессии подкрепленные приливами, плохим самочувствием и ненавистью ко всем окружающим. Могут быть слезы, истерики, грубость и вспыльчивость, как в периоды ПМС, но только сильнее и дольше. Родным в этом период сложно. Кроме того, гормональные колебания могут приводить к быстрой утомляемости женщины, и возникновению чувства постоянной усталости, особенно если она еще и активно работает. Возникают также проблемы со сном, и женщине трудно уснуть, она плохо и беспокойно спит, а днем нападают приступы сильной сонливости.

Климактерический синдром проявляется еще и внешними изменениями – он может влиять на вес тела, за счет снижения уровня гормонов и замедления метаболических процессов. Это приводит к понижению основного обмена, что приводит при том же уровне питания к ежегодной прибавке веса в три-пять килограммов. Радовать это будет немногих из женщин. К проблемам с весом могут присоединяться такие деликатные проблемы, как выпадение волос, причем преимущественно на голове. В то время как на теле это не столь выражено и заметно. Также возникает повышение сальности волос, сильная седина, перхоть и зуд кожи головы. По мере наступления менопаузы возникает симптом ломкости ногтей, который происходит вследствие дефицита эстрогенов. При этом ногти истончаются и деформируются, могут слоиться и плохо расти.

В климактерический период могут возникать проблемы с концентрацией внимания, женщина становится рассеянной и несобранной. Ей сложно длительно на чем-то сконцентрироваться, она быстро переключается с одного объекта интереса на другой, могут появиться проблемы в работе, особенно если работа связана со вниманием и концентрацией. Это важно помнить, если вы водите автомобиль, будьте собраны. Могут появиться забывчивость и провалы в памяти, особенно на недавние события, женщина может забыть, куда только что положила очки, сумочку или другие предметы, могут возникать уже трудности с запоминанием новой информации и данных.
Также, вполне вероятны приступы головокружений, чувство вращения своего тела, головы или окружающих предметов, чувство, что все плывет под ногами или перед лицом. Это происходит в моменты волнения или стресса из-за перевозбуждения вегетативного отдела нервной системы.

Проблемы в здоровье.

Одними из проявлений климактерического синдрома являются боли в области груди и сердца как проявление поражения сердца (кардиомиопатии) из-за проблем с гормональным балансом не только эстрогенов, но и гормонов надпочечников. Могут возникать головные боли из-за колебаний давления, проблем с циркуляцией крови в мелких сосудах и активности гормонов стресса при дефиците эстрогенов.
Также возникают боли в области суставов, особенно грудного и поясничного отдела позвоночника, которые связываются с дефицитом кальция и начинающимся остеопорозом. Кроме того, из-за особенностей кровообращения возникает гипоксия в хрящевой ткани, дистрофические процессы межпозвоночных дисков и резкое прогрессирование остеохондроза. А при сильном дефиците кальция может происходить формирование судорог в отдельных группах мышц, особенно это относится к нижним конечностям.

В периоде климактерия происходит гормональная перестройка организма, и в результате этой перестройки могут возникать проблемы с пищеварением. В основном возникают проблемы с моторикой кишок и желчевыводящей системы, проблемы с расщеплением и всасыванием пищи. Нарушается работа печени и поджелудочной железы. Могут возникать боли в правом боку и приступы отрыжки и изжоги, особенно провоцируемые погрешностями в питании, а также нарушения стула с поносами или запорами, изменение пищевых пристрастий.

Еще одной неприятной деликатной проблемой может стать возникновение в период климактерия метеоризма. Это происходит из-за нарушения моторики кишечника, проблем с расщеплением пищи и запуском процессов брожения в кишках. Проблемы в работе кишечника могут провоцировать вздутие живота и метеоризм, усиленное выделение газов и запоры. Это лишний повод для переживаний, так как газы в общественных местах – повод для смущения.

Кроме этого, могут возникать проблемы с тонусом мочевого пузыря и его сфинктеров, может возникать еще одна очень деликатная проблема – неудержание мочи при смехе, натуживании или физическом труде. Моча упускается по капелькам, но это приводит к раздражению гениталий, проблемам интимного характера, дискомфорту, промоканию нижнего белья.

И это далеко не все проявления климактерического синдрома, равно как и тяжесть этих симптомов может быть от едва заметной до очень выраженной.

ЧТО нужно ЗНАТЬ о предклимактерическом периоде

Как можно улучшить свое качество жизни в этот неспокойный для женского организма период.

Предклимактерический период: симптомы и решения

Доминик Фраден-Рид, врач, специалист по профилактике старения, объясняет, что такое пременопауза, каковы основные ее процессы и явления, и как можно улучшить свое качество жизни в этот неспокойный для женского организма период.

Пременопауза и климакс

Для начала разберемся с терминами. Менопауза, он же климакс, наступает тогда, когда у женщины круглый год нет месячных. Этому предшествует достаточно долгий период, который характеризуется угасанием гормональной функции и, нередко, дисбалансом между разными гормонами.

Пременопауза начинается, в среднем, между 45 и 50 годами, средний же возраст наступления климакса — 51 год. Тем не менее, ко мне обращались женщины, у которых появлялись симптомы пременопаузы уже после 40 лет.

Часто пременопауза дает о себе знать сбоями менструального цикла: слишком короткий, по два за месяц, или вдруг месяц-два «выпадают». У многих женщин появляется хроническая усталость, проблемы со сном, перемены настроения или депрессия. Какие гормоны «играют не по правилам» и как мы при этом себя чувствуем?

Фолликулостимулирующий гормон, или ФСГ

Его количество увеличивается. В яичниках еще есть яйцеклетки, но овуляция может быть затруднена — тело действует так, будто наступает нормальная овуляция, растет уровень эстрогена. В первый период пременопаузы эстроген остается на хорошем уровне, иногда даже слишком высоком.

Эстроген

Уровень эстрогена зависит от фазы менструального цикла. Обычно, когда женщина входит в пременопаузу, его уровень около 200-300 пикограммов на миллилитр. Но когда менопауза приближается, уровень эстрогена обрушивается до 20-30 пг/мл. Это приводит к тому, что у женщин начинаются приливы жара. А когда уровень эстрогена понижается до 11, наступает менопауза.

Прогестерон

Когда овуляции больше нет, у женщин снижается и уровень прогестерона. В течение первых нескольких лет пременопаузы у вас может быть эстроген в норме или слишком высокий, а прогестерон понижен, в любом случае преобладание эстрогена дает вам ощущение того, что вы сексуальны, счастливы, полны жизни — и эти ощущения могут «зашкаливать».

Но так как одновременно вы испытываете понижение прогестерона, гормона, ответственного за спокойное и расслабленное состояние, на выходе может получиться нервозность, тревожность, нетерпение.

Гормоны щитовидной железы

Щитовидная железа часто создает проблемы, когда разбалансированы половые гормоны. Прогестерон — лучший друг щитовидной железы, поэтому если его уровень снижается, то снижается и уровень гормонов щитовидки. В результате имеем проблемы в виде утомляемости, выпадения волос, проблемы с кожей.

Кортизол

Кортизол, или гидрокортизон, — гормон стресса, который вырабатывается в теле из прогестерона в ночное время. Если уровень вашего прогестерона снижается и, одновременно, вы в состоянии стресса, как это часто случается, когда дети заканчивают школу, поступают в вуз, родители стареют или болеют, супруг тоже переживает свой кризис, то вас ждет бессонница, потому что ваше состояние усугубляется выработкой кортизола.

Симптомы пременопаузы

Эстрогена в наших телах будет вырабатываться все меньше, поскольку все меньше яйцеклеток в яичниках. В этот период начинают появляться симптомы второй группы, которые включают в себя приливы и обильное ночное потоотделение.

Общее состояние

Самыми ранними симптомами пременопаузы являются бессонница и утомляемость, из-за снижения уровня прогестерона.

Настроение

Некоторые женщины становятся очень чувствительными. Некоторые говорят мне: «Я стала ужасно раздражительна, я плачу по пустякам — что со мной? У меня нет терпения, я срываюсь на семье». Я отвечаю: «Это не вы, это ваши гормоны».

У молодых женщин хороший баланс эстрогена и тестостерона, а вот с началом менопаузы баланс этот нарушается, что и приводит к резким переменам настроения.

Набор веса

Еще одним распространенным симптомом является набор веса, особенно в зоне живота и бедер. Это происходит из-за гормонального дисбаланса, который приводит к инсулинорезистентности. Она сказывается на способности организма сжигать калории и приводит к накоплению жира.

Такой же эффект дает повышенный кортизол, гормон стресса.

Кожа и волосы

У некоторых женщин появляется акне именно в период пременопаузы, даже если они никогда раньше не имели проблем с кожей. Это происходит из-за снижения уровня женских гормонов и повышения уровня кортизола. Кожа еще и чувствительна к уровню сахара в крови.

Из-за изменений в обмене веществ, женщины в пременопаузе часто имеют повышенный уровень глюкозы в крови, повышенное давление и повышенный холестерин — все это может спровоцировать появление акне.

Во время пременопаузы волосяные фолликулы становятся очень чувствительными и могут начать выпадать.

Суставы

Есть такое явление как «холодное плечо» — женские гормоны отвечают также и за эластичность суставов. И вот, когда их уровень резко снижается, у некоторых женщин возникает проблема с плечевым, чаще всего, суставом, он болит и воспаляется.

Молочница

Так как гормоны поддерживают здоровое состояние слизистой, снижение их уровня, соответственно, приводит к большей сухости и меньшей надежности слизистой, уменьшении количества полезной микрофлоры, таким образом, слизистая становится уязвимой для патогенной флоры.

Помощь и панацеи

Сразу скажу, я не назначаю синтетические прогестины и всегда подхожу к гормональной терапии очень осторожно, назначая минимальные дозы. Я — сторонник натурального подхода и там, где возможно, стараюсь предложить природные средства и добавки.

Свое состояние можно улучшить с помощью добавок. Единственное, что я всегда советую, — обращаться к хорошим специалистам, потому что самолечение может плохо закончиться. Препараты, которые содержат и эстроген, и прогестерон, можно применять только тогда, когда уровни обоих гормонов снижаются, а вот в первой фазе, нужно принимать только прогестерон, ведь эстроген и так еще вырабатывается яичниками, еще больше повышать его уровень не надо.

Например, для поддержки прогестерона я советую применять масло энотеры двулетней на ночь, особенно во второй части менструального цикла. Прекрасным препаратом является норвежский Serenol из перги (пчелиного хлеба) — очень хорошо помогает и от колебаний настроения, и от приливов.

Есть еще добавка Cortisol Calm — комбинация аюрведических растений. С приближением менопаузы и появлением все большего числа симптомов, советую Relizen, шведский препарат на растительной основе, около миллиона европеек его используют и 93% из них заявляют об улучшении своего состояния.

Полезно также поддержать наши нейромедиаторы — вещества, которые передают импульсы от нейронов к нейронам, ведь многие симптомы связаны с настроением. Я рекомендую добавку теанина (L-theanine) — это аминокислота, выделенная из активного компонента зеленого чая, отвечает за расслабление.

Недавние научные исследования показали, что теанин стимулирует альфа-волны мозговой активности, способствуя активному, но спокойному состоянию. Я рекомендую теанин тем, у кого проблемы со сном.

В нашей культуре менопауза — это что-то постыдное. Я бывала в других странах, например, в Сенегале, где к этому явлению не относятся с негативом. Поэтому я думаю, что отношение к менопаузе можно и нужно менять. Всем нам нужно учиться принимать нормальные изменения, которые происходят в наших телах как часть полной и здоровой жизни.опубликовано econet.ru.

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econe

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Читать еще:  Дизентерия шигелла зонне
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector