Использование эфирных масел для облегчения симптомов менопаузы

Использование эфирных масел для облегчения симптомов менопаузы

Рано или поздно любая женщина сталкивается с таким явлением, как климакс. Изменения, происходящие в организме, могут вызывать различные болезненные симптомы, а также влиять на эмоциональное состояние женщины. Проявления климакса могут значительно различаться у разных людей. В то время как одни переживают этот период относительно безболезненно, у других могут проявляться серьезные симптомы, мешающие нормальной жизни. Уже давно учеными было выдвинуто предположение о том, что эфирные масла могут купировать некоторые из симптомов климакса. В этой статье мы обратимся к некоторым наиболее интересным исследованиям на эту тему.

Климакс – период развития женского организма, во время которого начинает угасать детородная функция. Этот период подразделяют на перименопаузу, менопаузу (момент наступления последней менструации) и постменопаузу. В среднем у женщин менопауза наступает в возрасте 51 года, но в отдельных случаях этот период может наступить на 5 лет раньше или позже.

Основными симптомами климакса являются: ночные поты, резкие приливы жара и покраснение лица, изменение ритма сердца, набор веса, возможны приступы слабости и сонливости Также наступление менопаузы оказывает психологическое влияние на женщин и может даже привести к хронической депрессии. Действенным методом для избавления от этих симптомов могут стать эфирные масла.

В 2013 году было проведено исследование в Иране, в котором приняло участие 90 женщин. Все добровольцы были разделены на 3 группы: экспериментальную (массаж с эфирным маслом по 30 минут дважды в неделю на протяжении 4 недель), группу плацебо (массаж обычным маслом по такому же расписанию) и контрольную (никакого лечения). По завершении 4 недель результаты показали, что психологическое состояние всех женщин в первых двух группах улучшилось, однако в экспериментальной группе показатели были значительно лучше группы плацебо. Таким образом, массаж способен улучшить психологическое состояние женщин в период менопаузы, но эфирное масло значительно усиливает эффект от массажа (Taavoni, Darsareh, Joolaee, Haghani, Tehran University of Medical Sciences, Tehran, 2013).

2 года спустя, в 2015, схожее исследование было вновь проведено в Иране. 120 испытуемых были так же разделены на 3 группы, 2 из них ходили на массаж (обычный или с эфирным маслом герани один раз в неделю по 30 минут, а третья, контрольная, не получала никакого лечения. Результаты данного исследования также подтвердили тот факт, что эфирное масло (в данном случае масло герани) может способствовать лечению депрессии у женщин в период менопаузы (Lotfipur Rafsanjani S M, Vaziri Nejad R, Ismailzadeh S, Ansari Jaberi A, Bekhradi R, Rafsanjan University of Medical Sciences, Iran, 2015).

Аналогичные результаты показало и другое исследование 2007 года, проведенное в Корее. Женщины из контрольной группы ходили на массаж с грейпфрутовым маслом и кипарисовым маслом раз в неделю, а также массировали себя самостоятельно 5 раз в неделю. В данном исследовании акцент делался не только на изменение самоощущения добровольцев, но и на уменьшение брюшного жира. Согласно результатам, кроме изменения в положительную сторону самоощущения женщин, также было отмечено уменьшение количества брюшного жира и растяжек на животе (Kim, Department of Nursing, Wonkwang Health Science College, Korea, 2007).

У многих женщин во время менопаузы появляются так называемые приливы – несколько раз в день резко поднимается температура, учащается пульс, и кровь приливает к верхней части тела и лицу. В двойном слепом исследовании, проведенном в Иране в прошлом году, 100 женщин, обратившихся в клиники с проблемой приливов, были разделены на 2 группы. Первая вдыхала масло лаванды дважды в день по 20 минут на протяжении 12 недель, контрольная группа получала разбавленное молоко по такому же графику. Согласно результатам, подобное лечение с лавандой является эффективным для лечения приливов. У женщин из экспериментальной группы наблюдались значительные улучшения (Kazemzadeh, Nikjou, Rostamnegad , Norouzi, Ardabil University of Medical Sciences, Ardabil, Iran, 2016).

В Корее в 2014 году было проведено еще одно интересное исследование. 63 женщины в течение 5 дней дважды в день по 5 минут вдыхали масло нероли или миндальное масло (группа плацебо). По результатам исследования в экспериментальной группе симптомы менопаузы стали значительно менее выраженными, давление стало значительно ниже, так же как и уровень стресса, кроме того, увеличилось сексуальное влечение испытуемых. Это исследование демонстрирует огромный потенциал для дальнейшего использования масла нероли для борьбы с симптомами менопаузы (Seo Yeon Choi, Purum Kang, Hui Su Lee, Geun Hee Seol, Department of Basic Nursing Science, School of Nursing, Korea, 2014).

Итак, по данным исследованиям эфирные масла могут значительно облегчить некоторые из симптомов менопаузы, как физические, так и эмоциональные. Важно помнить, что климакс – это естественный этап в функционировании женского организма Необходимо принять данные изменения со спокойствием и по возможности облегчить переход в новый статус с помощью ароматерапии.

Продукты, которые помогут пережить менопаузу

Оказывается, не только гормональная терапия помогает справиться с симптомами менопаузы, но и определенные продукты помогут пережить этот тяжелый период в жизни каждой женщины.

Текст: Василиса Какорина · 29 апреля 2019

Менопауза — не самый приятный период в жизни каждой женщины. В возрасте около 50 лет у женщины полностью завершается гормональная функция яичников, что приводит за собой массу неприятных побочных эффектов. Приливы, бессонницы и перепады настроения, депрессии и даже проблемы в интимной жизни. Но существует ЗГТ — заместительная гормональная терапия, которая помогает женскому организму справиться.

Читать еще:  Куда ставят укол от столбняка

Недавно мы были свидетелями того, как из-за сложной операции 41-летняя актриса Анджелина Джоли больше года испытывала эмоциональные проблемы, что могло повлиять на отношения с супругом. После операции по удалению яичников актрисе предстояло многократно пройти курс поддерживающей гормональной терапии, ведь у нее наступила преждевременная менопауза.

Для того чтобы подобрать себе курс лекарственной терапии, женщинам нужно проконсультироваться с врачом и сдать определенное количество анализов, но, оказывается, есть альтернативное лечение менопаузы. Софи Манолас, известный диетолог, написала книгу о продуктах, которые могут естественным путем облегчить ваш путь через гормональные потрясения среднего возраста.

Софи тщательно изучает способы использования пищи в качестве лекарства и исследует проблемы женского здоровья.

Софи Манолас

Диетология

Клинический диетолог и автор книги «The Essential Edible Pharmacy».

Мои многочисленные довольные клиенты — это свидетельство силы еды, особенно когда речь заходит о контроле за симптомами менопаузы.

Софи утверждает, что, если придерживаться ее советов и есть разнообразные свежие, полезные и натуральные продукты, можно «переплыть» менопаузу легко и просто.

Тревожность и перепады настроения

В период менопаузы самое время есть продукты с содержанием жира. Диеты с низким содержанием жиров – ваш злейший враг, если вы склонны перепадам настроения и приступам тревоги.

Еда-лекарство: кокосовое масло и свекла

Здоровые жиры необходимы для поддержания функции мозга и снижают тревожность, так что не скупитесь на потребление кокосового масла. Чайная ложка в чашке травяного чая чудесно успокаивает и поможет победить множество других симптомов менопаузы. Кокосовое масло помогает сжигать жир, особенно самый вредный и неприятный – брюшной, который может появиться в среднем возрасте. Это также противогрибковое, антибактериальное и противовирусное средство, что делает его отличным увлажняющим средством в период менопаузы. Попробуйте использовать кокосовое масло под ваш ежедневный крем. Если у вас нет кокосового масла для рук, возьмите оливковое масло или продукты с высоким содержанием жиров, такие как орехи и семечки. Сложные углеводы в виде корнеплодов, таких как свекла, пастернак и сладкий картофель, также помогут облегчить стресс и беспокойство, повышают функции мозга. Сырая свекла, кроме того, предотвращает раковые заболевания, многочисленные исследования показывают, что она помогает защититься от болезней поджелудочной железы, рака молочной железы и рака простаты. Сырая свекла – это также продукт с высоким содержанием витамина С, клетчатки, калия, марганца и витамина В9 и помощник в процессе очищения печени.

Питание сухой кожи и волос

Во время менопаузы появляются такие неприятные симптомы, как кожный зуд, сухость и истончение волос.

Еда-лекарство: редис

Этот овощ обладает сильным действием из-за содержания кремнезема (кремния). Этот минерал помогает выработке коллагена, необходимого для здоровья волос, кожи и ногтей. Редис также богат витамином С, который увеличивает выработку коллагена, заживляет воспаленную кожу и способствует обновлению клеток кожи.

Редис отличается высоким содержанием бета-каротина, который является прекрасным источником для здоровья глаз, иммунной функции и сияющей кожи.

Приливы (головокружения, озноб, приступы тошноты, учащенное сердцебиение и тревога)

Когда ваш уровень эстрогена падает, мозг борется, чтобы контролировать температуру тела, и иногда не справляется, из-за чего случаются приливы и ночные приступы озноба.

Еда-лекарство: зелень и семена

Практически не существует болезней, с которыми не помогут справиться дневные дозы зелени. Один из самых важных диетических пунктов для каждого моего клиента, в независимости от стадии их жизни, – увеличение количество зелени в рационе.

Этот совет основан на точных науках – овощи, такие как шпинат и капуста, упакованы с питательными веществами и обеспечивают один из самых мощных биологически активных основ для любого профилактического питания.

Содержание клетчатки в них играет ключевую роль в борьбе с приливами и ночным ознобом. Волокно помогает кормить полезные бактерии, сохраняя кишечник здоровым, так чтобы он правильно расщеплял питательные вещества, сохраняя пищеварительную систему.

При покупке зелени выбирайте яркие, свежие и хрустящие продукты. Вялые листья начинают окисляться и не содержат так много высоких уровней антиоксидантов и питательных веществ.

Горькая зелень, такая как рукола и цикорий, активно содействует процессу детоксикации печени. Эти растения увеличивают производство кислоты в желудке, которая способствует пищеварению.

Также зелень помогает бороться с раком репродуктивных органов, таких как шейка матки, яичники, молочная железа и рак предстательной железы.

Фитоэстрогены, содержащиеся в семенах льна, кунжуте, брокколи и капусте, помогают облечить симптомы менопаузы, потому что они похожи на собственные эстрогены организма. Поэтому эти продукты уменьшают приливы. Также семена льна имеют дополнительное преимущество из-за своего высокого содержания жирных кислот омега-3, которые помогают мозгу эффективнее работать, защищают сердце и регулируют уровень холестерина для облегчения беспокойства и депрессии. Также, чтобы сохранить свою печень в «чистоте», стоит ограничить потребление алкоголя: гормональные пики буду проходить намного легче, если вы не пьете вообще. Пейте обычную воду, чтобы помочь вашей печени.

Укрепление костей

Часто после менопаузы бывает остеопороз, поэтому важно заботиться о здоровье костной ткани, чтобы предотвратить дегенерацию костей в дальнейшей жизни.

Еда-лекарство: семена кунжута

Семена кунжута являются отличным способом для поддержания здоровых костей (особенно в сочетании с зеленью) и могут помочь предотвратить остеопороз благодаря их щедрому количеству легкоусвояемого кальция. Посыпайте салаты, выпечку и приготовленные овощи семенами кунжута.

Помогает ли масло растительное натуральное при климаксе, навигация по записям

Его лучше комбинировать с готовыми косметическими средствами, подходящими для конкретного типа кожи. Он обеспечивает регулирование баланса кальция и фосфора, что крайне важно для наращивания костного вещества. Конечно, наибольший акцент был сделан на частоте половых актов, количестве достигнутых оргазмов, общей удовлетворенности, сотрудничестве с партнером и активности либидо. Немаловажное значение в климактерическом периоде имеет и структура ногтевых пластин, которая также подвергается гормональным изменениям. Ученые также отметили, что депрессивные состояния и стрессы чаще всего наблюдались у женщин.

Читать еще:  Лечится ли болезнь пейрони

Это огромное отличие участников проекта на международной арене, благодаря которому карп попадет на европейские столы. Это в основном женская работа, и выполняют ее вручную. Арабы очень экономны, когда дело доходит до стадии приготовления еды – ни один из ингредиентов не может быть потрачен впустую. Существует полный запрет на потребление крови.

Масло вечерней примулы при климаксе

Называемый также ниацином, он играет особую роль в обменных биохимических процессах в организме, помогая выработке энергии в клетках. Олеиновая кислота нормализует жировой обмен веществ. Лен нормализует показатели глюкозы в крови, препараты для климакса предупреждает сахарный диабет.

Навигация по записям

Кошерная кухня намного сложнее. Как известно, уже сейчас некоторые культуры выращивают под землей, например шампиньоны, в том числе в подвалах обычных домов. Если у вас проблемы с холестерином, значит, кунжут должен стать обязательным ингредиентом вашего меню. Дополнительным плюсом является то, что в капсуле масло попадает непосредственно в желудочно-кишечный тракт. Вес взрослого самца кг, кастраты могут быть чуть тяжелее, самка весит кг.

Если говорить о качественном сливочном масле, это должно быть исключительно натуральное масло, которое было изготовлено в соответствии с определёнными техническими требованиями, правильно хранилось, и срок конечного потребления ещё не истёк. Можно ли применять масло примулы вечерней при климаксе? Еще большего эффекта можно достичь, надевая после этого на ночь перчатки из мягкой ткани, чтобы руки хорошенько пропитались маслом за ночь. Чтобы употреблять насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты в сбалансированном количестве, ешьте натуральное сливочное и растительное масло по отдельности, а не в виде спреда. Тем не менее, индивидуальные реакции на растительное масло нельзя исключать даже при полном следовании всем врачебным или косметическим инструкциям.

Ученые выясняли вопрос, насколько та или иная концентрация сахара способствует сохранению сгущенного молока. Полезные Советы Для Женщин. Если почитать инструкцию к препарату, можно увидеть, что он противопоказан будущим мамам и мамам, которые кормя грудью. Это растение имеет много названий, такие как марихуана, конопля или каннабис. Верховный раввин решает, лечение женского являются ли какие-либо продукты питания кошерными.

Сначала они были обыкновенными хлебобулочными изделиями, не привлекающими особое внимание. За эти свойства оно особо рекомендуется детям и пожилым людям, а также дамам, желающим продлить свою молодость. Малыш вполне может выдать аллергическую реакцию на химические добавки в таком масле.

Раскрываем секреты чем полезно оливковое масло

Авокадо содержит омега жирные кислоты, витамин Е и аминокислоты. Плоды весьма питательны, поскольку в изобилии содержат растительный белок и полезные жиры. Для кормящих мам, со стороны педиатров нет строгих запретов употребления масла.

Конопляное масло при раке предстательной железы

  • Кроме того, они также содержат магний и железо, с помощью которого мы помогаем уменьшить чувство усталости и скуки.
  • Верблюды очень выносливые животные, благодаря запасам могут прожить без воды, пищи долгое время.
  • Более того, если проблему игнорировать, то она неминуемо усугубится, и тогда уж точно не обойтись без сложного, а зачастую и уже бесполезного лечения.
  • Приготовьте для себя вкусный и полезный завтрак из сливочного масла с разнообразными начинками.
  • Использовать конопляное масло для кожи начали еще древние скифы, о чем свидетельствуют записи в трудах Геродота.
  1. Такой продукт не содержит химических примесей и сохраняет наибольшее количество полезных компонентов.
  2. При нерегулярных менструациях начинают лечение после дней терапии прогестагеном.
  3. Происходит санация кишечника.

Аргановое масло вред и польза советы по применению

Масло примулы вечерней как натуральное природное, а, следовательно, безопасное средство, может помочь уменьшить такие проявления, регулируя гормональный фон и уровень серотонина в организме. Если есть возможность, то лучше покупать натуральное сливочное масло, а не спред и маргарин. Отзывы о препаратах при климаксе свидетельствуют, что средство Иноклим хорошо переносится и не оказывает негативного воздействия. Роу и Уильямсон рассмотрели Flaxseed как средство от климакса и обнаружили в общей сложности пять соответствующих исследований, состоящих минимум из женщин в климаксе, которые получали препараты льна или плацебо. Иммунологи уточняют, что лекарство необходимо употреблять ежедневно, что делать чтобы климакс иначе результата не будет.

Состав этого продукта

Капсулы средства применяются в составе комплексной терапии при снижении веса, поэтому пойдут на пользу худеющим. Респонденты потеряли некоторый вес, что могло бы в некоторой степени способствовать полученным результатам. Спирулину и йогурт смешать, добавить минеральной негазированной воды, так, чтобы образовалась консистенция густой кашицы. Лечащий врач устанавливает курс терапии и дозировку препарата. Ощутимую пользу он принесет всем, кого беспокоят отеки, кашель или желудочные расстройства.

На самом деле педиатры не запрещают употреблять в пищу масло при кормлении грудью, но есть определённые правила, которые стоит учитывать маме. Сторонники генетически модифицированных продуктов утверждают, что недостаточно репрезентативных исследований, указывающих на вредность воздействия генетически модифицированных продуктов питания на здоровье человека. Кроме того, без этих незаменимых жирных кислот также отмечается ухудшение работы мозга. Такое обогащение масок способствует не только улучшению состояния волос, но и активному питанию луковиц.

Читать еще:  Покраснение внизу живота

Его даже чаще можно увидеть в сытных блюдах, чем в десертах. Чтобы цвет лица не тускнел долгие годы, делайте раза в неделю оливковую маску. Это решение позволит сократить тонны пластиковых отходов в год. Косметика на основе оливкового масла. Самое главное при добавлении новых продуктов в меню кормящей мамы, отзывы это постепенность и маленькие дозы.

Кроме того, черника помогает поднимать гемоглобин, так как в ее состав входит большое количество железа. Эффективно справляется масло растения с различного рода заболеваниями нервной системы, помогает нормализовать сон. Как и все растительные масла, оно не содержит холестерина и помогает снизить его уровень в крови.

Как получают аргановое масло

Потенциальных покупателей там всегда довольно много, правда, многие из них так и остаются потенциальными, поскольку осилить цены на здешние драгоценности сможет далеко не каждый. Клубничное варенье без варки! Безусловно, все это влияет на способность иметь потомство. Причем к этому показателю необходимо подходить постепенно, увеличивая количество потребляемого масла. Изначально проект храма принадлежал Франсиску дель Вильяру.

Если на теле появились нарывы, надо соединять масло с крахмалом в равных пропорциях и наносить на нужные участки толстым слоем, чтобы снять болевой симптом. Даже те, которые посвящены детям, вредны для здоровья, потому что они содержат только сахар и красители. Очищение маслом Масла оказывают полезнейшее воздействие на организм и помогают в его очищении. Есть много историй о людях, которые использовали масло каннабиса для уменьшения злокачественной опухоли предстательной железы, и многие из этих людей успешно сочетали масло с традиционными методами лечения, чтобы бороться с их раком.

Облегчение климакса: домашнее спа против менопаузы

Содержание статьи [скрыть]

Пару недель назад в комментариях вы попросили меня рассказать о натуральных средствах, облегчающих симптомы менопаузы. Я сделала зарубку, но не думала, что действительно возьмусь за эту тему: во-первых, вряд ли юная дева сможет хорошо разобраться в вопросе, а во-вторых, вряд ли масла да травы действительно избавляют от приливов и плохого настроения. Но потом я изучила западные исследования, поговорила со знакомыми дамами элегантного возраста и решила: надо писать. Ведь наши врачи, как правило, не считают нужным облегчать неприятные симптомы климакса.

Как облегчить симптомы климакса

«Большинству женщин просто не хватает сведений о менопаузе и ее проявлениях, — рассказывает Георгий Козюк, эндокринолог, доцент кафедры эндокринологии РМАПО. — Мало кто обращается к врачу с климактерическими головокружениями и ночной потливостью — предпочитают, как у нас принято, терпеть. А если обращаются, то обычно получают рецепт на эстрогенсодержащие препараты, и все». При таком положении дел спа-процедуры и аромасредства будут вовсе не лишними. Например, такие:

1. Лосьон для груди. Смешайте чашку кокосового или кунжутного масла с двумя-тремя чайными ложками масла примулы вечерней. Добавьте одну-две капли эфирного масла герани. Используйте эту смесь вместо крема для бюста и зоны декольте: она избавит от болей и ощущения жара в груди.

2. Прохладный тоник для лица и шеи. Хорошо перемешайте в блендере чашку геля алоэ вера, чашку отвара ромашки, две столовые ложки розовой воды, 4 капли сандалового масла, каплю масла лаванды. Перелейте в непрозрачный флакон и храните в темном месте. Когда вы чувствуете приближение «прилива», умывайтесь этим тоником: он успокаивает и охлаждает. Можно отлить немного смеси в бутылочку с пульверизатором и пользоваться ею в течение дня.

3. Для того чтобы быстро снять «прилив» и избавиться от чувства тревоги, несколько раз глубоко вдохните масло кайенского перца. Просто купите флакончик и всегда носите с собой.

4. Массаж идеально расслабляет и избавляет от болей внизу живота. Попросите кого-нибудь из близких делать его вам хотя бы два-три раза в неделю: это очень просто и занимает 15-20 минут (техника выполнения подробно описана тут). Если доброго человека не нашлось, самостоятельно проводите упрощенный вариант: в чашку оливкового масла добавьте по капле эфирных масел герани, лаванды, аниса, лиметта, затем тщательно перемешайте. Разотрите этой смесью поясницу, потом оберните ее теплым шарфом или пледом и полежите 5-10 минут.

5. По аюрведе, главные «травы для менопаузы» — это анис, клевер и малина. Их нужно заварить (по столовой ложке на пол-литра воды) и использовать всеми возможными способами: настой пить вместо чая, протирать им лицо, а из травяной гущи делать освежающие маски для лица.

6. Приготовьте увлажняющий крем для области глубокого бикини: смешайте по столовой ложке кокосового масла, жидкого витамина Е и две капли эфирного масла лаванды. Это отличная альтернатива химическим гелям для интимной гигиены, которые часто прописывают во время менопаузы.

7. Постарайтесь каждое утро делать упрощенный вариант : массировать теплым маслом стопы и кисти рук. Если вы больше всего страдаете от бессонницы и скачков настроения, выбирайте кунжутное масло. От приливов — кокосовое. От отеков и сонливости — горчичное.

Надеюсь, способы вам помогут — обязательно поделитесь впечатлениями! А я очень рада, что взялась за эту тему: ведь согласно аюрведе и натуропатии, у каждой женщины ее личная менопауза напрямую зависит от образа жизни в юности. Много сердилась и нервничала — будешь страдать от приливов и жара. Ленилась и мало двигалась — получишь отеки и лишний вес. Обо всем этом стоит задуматься уже в 20 лет.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector