Как избавиться от сухости кожи

Как избавиться от сухости кожи

В этом материале мы выясним, по каким причинам возникает сухость кожи тела, а также расскажем о том, как проводить лечение в домашних условиях – с помощью приема витаминов и незначительных изменений в образе жизни. Итак, как же вернуть своей коже здоровье и красоту?

Причины сухости кожи

Отчего кожа становится слишком сухой? В первую очередь из-за нарушений ее защитной функции. Под воздействием различных факторов истончается защитный липидный слой, после чего эпидермис перестает удерживать влагу.

В результате появляется ощущение стянутости, различные шелушения и даже трещины (в которые могут попасть инфекции!). Если немного надавить на такую кожу, на ней на некоторое время останется след. А вот достаточно увлажненная кожа сразу разгладится.

Не путайте чрезмерно сухую кожу с обезвоженной. Обезвоженность может проявиться и у комбинированной и даже у жирной кожи – и это легко исправляется с помощью правильного ухода. А вот чрезмерно сухую кожу (при наличии ее признаков!) нужно лечить курсом, восстанавливая гидролипидный слой и защитные функции эпидермиса.

Сухость может возникнуть на абсолютно любом участке тела, но наиболее часто она проявляется на локтях, коленях, руках и голенях. Давайте выясним причины того, почему эпидермис стремительно теряет влагу.

Несбалансированное питание и нехватка воды. Слишком строгие диеты, урезание калорий, недостаточное потребление жиров или аминокислот, любовь к сладкому и вредным напиткам (кофе, алкоголь, газировка) – все это отражается на вашей коже. Организм недополучает нужные ему питательные вещества и витамины, а значит, и кожа тоже. Сухость также возникает, если вы пьете мало воды.

Климат и низкий уровень влажности. Сухость кожи может возникнуть как зимой, так и жарким летом. В это время она особенно нуждается в увлажнении. Особенно нужно беречь кожу от воздействия ультрафиолета (это касается и загара на солнце без SPF, и походов в солярий). Сюда же относится иссушенный от тепловых обогревателей воздух.

Неправильный уход. То есть жесткие гели для душа, мыло, косметика со спиртом или ПАВами в составе. Истончение кожи может вызвать и чрезмерное скрабирование ее поверхности.

Гормональная перестройка. Сухость кожи тела часто провоцирует дисбаланс гормонов и снижение их выработки. Как, например, при климаксе.

Заболевания. В первую очередь, это кожные заболевания – ксероз (чрезмерно сухая кожа), атопический дерматит, псориаз. Также это может быть связано с аллергией, сахарным диабетом, болезнями почек и эндокринной системы.

Как скорректировать питание

Обязательно увеличьте в рационе потребление тех продуктов, которые содержат витамины А и Е. К ним относятся: желток яйца, рыба, креветки, морковь, брокколи, тыква, дыня, персики, абрикосы, молоко, оливковое масло, зеленые овощи, шпинат, спаржа, красный перец, авокадо орехи, цельнозерновые крупы.

Для восполнения запасов биотина употребляйте орехи, соевые бобы, печень, семена, жирную рыбу, цветную капусту. Старайтесь также есть побольше любых сезонных фруктов и овощей.

Важно хотя бы примерно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Особенно это касается первых двух макронутриентов. Рассчитать необходимое количество очень просто: на 1 кг вашего веса должно приходиться 1-2 г белка и 0,5-1 г жирных кислот. Белки содержатся в нежирном мясе, рыбе, птице, морепродуктах, твороге, сое, яйцах. А правильные жиры – в сырах, растительных маслах, красной рыбе, орехах, семенах, авокадо, яичном желтке.

Обязательно отрегулируйте водный баланс. В живительной влаге нуждается не только внешний слой кожи, но и внутренний. Старайтесь выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды ежедневно.

Из рациона нужно полностью исключить различные копчености, консервированную продукцию, фастфуд, слишком острую и соленую пищу, избыточное количество сахара. Состояние кожи ухудшают и вредные привычки – курение, употребление алкоголя.

Другие рекомендации при сухости кожи

Избегайте горячей воды – ведь она разрушает липидную оболочку эпидермиса. При приеме душа или ванны вода должна быть умеренно теплой! Это касается и сухости кожи лица, которая может спровоцировать ранние морщины. Если не хотите допустить этого, не умывайтесь горячей водой.

Зимой старайтесь пользоваться увлажнителем воздуха – начинать уже можете тогда, когда включают централизованное отопление. Носите одежду из природных материалов и полностью откажитесь от синтетических (хотя бы в зимний период!).

Регулярно увлажняйте кожный покров мягкими средствами без агрессивных веществ в составе. Желательно наносить их на чуть влажное тело, сразу после душа. А летом обязательно защищайте кожу кремом с SPF. Как минимум нанося его на открытые участки эпидермиса.

Читать еще:  Американские витамины для женщин после 50 солгар

Народные средства

Приведем подборку эффективных народных средств, которые помогут справиться с сухостью кожи.

Глицериновая ванна. В теплую ванну нужно добавить ½ стакана глицерина, приобретенного в аптеке. Принимайте ванну в течение 15 минут.

Ванна с молоком и медом. 1 литр жирного молока подогрейте до теплой температуры и добавьте к нему 200 мл натурального меда. Размешайте до однородности и влейте 1 ч.л. любого косметического масла (миндальное, кокосовое, оливковое). Добавьте смесь в ванну и находитесь в ней не более 15 минут.

Маска из сливок. 3 ст.л. сливок смешайте с белком яйца и добавьте к массе несколько капель эфирного масла лаванды. Нанесите смесь на пересушенные участки кожи, смойте через 15 минут.

Смесь из масел. В равных пропорциях смешайте миндальное масло и масло ши. Нагрейте смесь на водяной бане и нанесите ее на кожу сразу после душа – до полного впитывания.

Сухость кожи тела – весьма распространенная проблема у многих женщин. Для ее устранения достаточно выявить и устранить причины возникновения, а также провести лечение витаминами и коррекцией питания. Придерживаясь наших рекомендаций, вы быстро вернете здоровье своей коже!

Напишите в комментариях: А вы сталкивались с чрезмерной сухостью кожи тела?

Сухость кожи: симптомы, причины, способы лечения

При отсутствии должного ухода многие люди отмечают появление на кожных покровах шелушения, зуда, воспаления. Это свидетельствует о сухости кожи вследствие нехватки увлажнения. Подобная проблема может быть врожденной или приобретенной, возникать под влиянием различных факторов: внешних и внутренних. Если вовремя не предпринять лечебные меры, то возможны раннее старение и более серьезные осложнения. Помимо этого, возникает масса неприятных ощущений. Чтобы справиться с недугом, можно использовать как медицинские средства, так и приготовленные в домашних условиях.

Пересушивание эпидермиса по разным причинам возможно как по всему телу, так и на отдельных его частях: ногах (пятки, ступни), руках (пальцы, кисти, локти), голове, лице. Проблемные участки не всегда заметны внешне, но на ощупь они становятся огрубевшими и шершавыми.

Признаки сухой кожи, или ксероза следующие:

  • ощущается стягивание;
  • участок сильно чешется;
  • кожа шелушится;
  • появляются мелкие язвочки;
  • возникает покраснение;
  • появляется тусклый оттенок;
  • повышается раздражительность.

Диагностировать самостоятельно сухость кожи легко: при нажатии пальцем структура долго не восстанавливается.

При подобной симптоматике следует обратиться к дерматологу для обследования и установления точной первопричины. В противном случае лечение может не дать желаемого результата.

Если в молодом возрасте сухая кожа выглядит истонченной и нежной, то со временем она теряет упругость и преждевременно покрывается сеткой мелких морщин. Подобное явление обусловлено водно-липидным дисбалансом, нарушением работы потово-сальных желез и нестабильностью кислотно-щелочной среды кожных покровов. Обычно с данной проблемой сталкиваются в зимнее и летнее время, но некоторые борются с недугом всю жизнь.

Основные причины того, что не хватает влаги в эпидермисе, представлены в таблице:

Внешние Внутренние
  • Ненадлежащий уход: неправильно подобранные косметические средства, ежедневное принятие горячей ванны или душа и несоблюдение элементарных правил гигиены.
  • Пониженная влажность окружающей среды.
  • Регулярный контакт с жесткой водопроводной водой и бытовой химией.
  • Природные факторы: воздействие ультрафиолета, сильный ветер, жара, холод.
  • Курение и злоупотребление алкоголем.
  • Специфика работы, где приходится контактировать с горячими предметами и кислотами.
  • Кожные патологии, такие как дерматит и псориаз.
  • Занятия в бассейне, где происходит контакт с хлорированной водой
  • Всевозможные патологии внутренних органов.
  • Неправильное питание и соблюдение различных диет.
  • Нехватка витаминов (А, В, Е, С).
  • Серьезные расстройства нервной системы.
  • Недостаточное употребление жидкости в течение дня.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Эндокринные нарушения.
  • Климакс у женщин.
  • Возрастные дегенеративные изменения в организме.
  • Заболевания пищеварительной системы.
  • Замедленный метаболизм.
  • Дисбактериоз.
  • Почечная недостаточность.
  • Продолжительный прием антибиотиков.
  • Недостаток питательных компонентов: белка, микро- и макроэлементов

Провоцирующие факторы сухости кожи в зависимости от локализации:

Место возникновения Причины
Руки Чаще возникает у женщин из-за отсутствия на руках перчаток во время уборки и мытья посуды с различными бытовыми средствами
Ноги Подобная проблема возможна как у мужчин, так и у женщин вследствие ношения тесной одежды, несоблюдения правил гигиены и частого бритья
Пятки Использование неудобной обуви, нехватка витамина А и Е, грибковые инфекции и эндокринные патологии
Локти Локти шелушатся обычно из-за механического воздействия или частого принятия горячих ванн, а также при анемии, сахарном диабете, обезвоживании или гипотиреозе
Лицо Обычно является наследственной предрасположенностью или результатом влияния внешних и внутренних факторов

В случае повышенной склонности к экземе сухость кожи способна спровоцировать ряд серьезных заболеваний:

  • Атопический дерматит.
  • Целлюлит.
  • Воспаление волосяных фолликулов.

Подобное происходит, когда нарушается целостность эпидермиса и через трещины открывается «свободный вход» патогенным бактериям.

Сухость кожи зимой: почему это происходит и как от этого избавиться + комментарий дерматолога

Мы неспроста рассказываем, как ухаживать за кожей зимой, ведь именно в этот период нам приходится спасать ее от негативного влияния внешних факторов, одним из которых является сухость кожи. Какие факторы на это влияют и как избавиться от сухой кожи зимой – читайте в нашем материале!

Читать еще:  Покраснела крайняя плоть

Ничто так не раздражает зимой, как сухая, шелушащаяся кожа, от которой, кажется, невозможно избавиться. Для того, чтобы побороть сухость кожи в зимний период и сохранить кожу здоровой, нужно понимать, какие факторы ухудшают ее состояние. Ниже – главные причины сухости кожи зимой.

1. Низкая влажность

Зимой холодный сухой воздух на улице и горячий в помещении забирает всю влагу из кожи, от чего она становится пересушенной и нередко начинает шелушиться.

Как решить проблему. Повысьте влажность в помещении (дома или на рабочем месте) при помощи увлажнителей воздуха, которые восполнят запасы влаги в коже и волосах. Также носите перчатки, чтобы предотвратить сухость рук и образование трещин. Чтобы восполнить потерянную влагу, увлажняйте руки каждый раз после их мытья рук и не наносите крем для рук перед выходом на улицу (так ваши руки еще больше обветрятся).

2. Горячий душ и ванна

Обычно в зимний период мы находит еще одно применение ванной – мы становимся под душ, включаем горячую (ил очень горячую) воду и греемся. Если вы тоже так делаете, то знайте, что этим вы сильно высушиваете кожу. То же самое касается принятие ванны: слишком горячая вода и долгое принятие ванны негативно сказывается на состоянии кожи.

Как решить проблему. Настоятельно рекомендуем согреваться любым другим способом, а мыться теплой водой. Принимайте душ или ванну не более 10 минут, после чего высушите и увлажните кожу, пока она еще влажная. Увлажняющий крем действует более эффективно, чем лосьон. Если у вас есть склонность к сухости кожи, увлажняйте кожу два раза в день в течение зимы.

3. Обезвоживание организма

Как правило, летом мы пьем много воды для того, чтобы охладиться и побороть жажду. В течение зимы, мы не испытываем жажду, поэтому склонны пить меньше воды, что в следствие приводит к обезвоживанию кожи.

Как решить проблему. Все просто – старайтесь пить воду! Если выпить 1,5 л в день ложно, пейте то количество, которое можете.

4. Большое количество одежды

Да, да, именно многослойность одежды зимой влияет на состояние нашей кожи. Чем больше одежды, тем больше трения она осуществляет об кожу. Особенно это касается таких предметов гардероба, как чулки и колготки. Одежда из шерсти также может вызвать раздражение и сухость кожи.

Если ваша кожа склонна к экземе, не носите шерстяные изделия непосредственно на голой коже, так как это может вызвать раздражение и экзему.

Как решить проблему. Выбирайте мягкие, дышащие ткани (например, хлопок) вместо зудящих шерстяных тканей или полиэстера. Свободная, не облегающая одежда уменьшит трение, а также избавит вас от такой проблемы, как чрезмерное потоотделение.

5. Чрезмерное очищение кожи и волос

Частое купание или горячий душ или ванна могут лишить вашу кожу защитного слоя, от чего она становится сухой и чувствительной.

Как решить проблему. Не используйте мыло и средства по уходу за кожей, содержащие спирт. Вместо этого используйте мягкое мыло без отдушек и увлажняющие продукты для ухода за телом (гель для душа и т.д.).

Когда кожа становится сухой, ее сальные железы не вырабатывают достаточного количества защитной пленки. Это делает кожу уязвимой перед неблагоприятными факторами внешней среды. Отсутствие защитной плёнки и недостаток влаги в клетках приводят к пересыханию, шелушению и быстрому старению кожи. Чтобы этого избежать, нужно грамотно ухаживать за сухой кожей. А чтобы бороться с сухостью, необходимо сперва знать причины сухости кожи.

Причины:

  • наследственность;
  • недостаток витаминов в организме;
  • сухой воздух;
  • очень частое мытье кожи и волос (чем больше мы умываемся, тем меньше на коже остается защитной пленки);
  • неправильно подобранные средства для умывания (например, использование мыла);
  • несоблюдение питьевого режима;
  • продолжительное пребывание на морозе зимой;
  • различные заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • нарушение гормонального фона;
  • возрастные изменения.

Как ухаживать за сухой кожей:

  • пейте до 2 л воды в день;
  • умывайтесь водой комнатной температуры. Исключить использование горячей или слишком холодной воды. Лучше всего умываться молочком, кремом или маслом для умывания;
  • не используйте спиртосодержащие лосьоны, которые сушат кожу;
  • используйте увлажняющие маски несколько раз в неделю;
  • правильно подбирайте крем (на этикетке должна быть надпись “для сухой кожи “) ;
  • используйте увлажнитель воздуха;
  • делайте процедуры для сухой кожи.

На сегодняшний день самыми эффективными процедурами для сухой кожи лица являются:

*Пилинги (механический, аппаратный, химический) удаляют отмершие клетки, обновляют кожный покров;

*Коллагеновые маски (подтягивают,увлажняют и тонизируют кожу);

*Различные виды массажа лица (улучшают кровообращение, освежают цвет лица);

*Мезотерапия

*Биоревитализация (введение гиалуроновой кислоты посредством инъекций, которая отличается увлажняющим эффектом);

*Уходовые салонные процедуры активного питания и увлажнения кожи.

Сухость кожи зимой: почему это происходит и как от этого избавиться + комментарий дерматолога

Мы неспроста рассказываем, как ухаживать за кожей зимой, ведь именно в этот период нам приходится спасать ее от негативного влияния внешних факторов, одним из которых является сухость кожи. Какие факторы на это влияют и как избавиться от сухой кожи зимой – читайте в нашем материале!

Читать еще:  Вирус эпштейна барра симптомы у детей

Ничто так не раздражает зимой, как сухая, шелушащаяся кожа, от которой, кажется, невозможно избавиться. Для того, чтобы побороть сухость кожи в зимний период и сохранить кожу здоровой, нужно понимать, какие факторы ухудшают ее состояние. Ниже – главные причины сухости кожи зимой.

1. Низкая влажность

Зимой холодный сухой воздух на улице и горячий в помещении забирает всю влагу из кожи, от чего она становится пересушенной и нередко начинает шелушиться.

Как решить проблему. Повысьте влажность в помещении (дома или на рабочем месте) при помощи увлажнителей воздуха, которые восполнят запасы влаги в коже и волосах. Также носите перчатки, чтобы предотвратить сухость рук и образование трещин. Чтобы восполнить потерянную влагу, увлажняйте руки каждый раз после их мытья рук и не наносите крем для рук перед выходом на улицу (так ваши руки еще больше обветрятся).

2. Горячий душ и ванна

Обычно в зимний период мы находит еще одно применение ванной – мы становимся под душ, включаем горячую (ил очень горячую) воду и греемся. Если вы тоже так делаете, то знайте, что этим вы сильно высушиваете кожу. То же самое касается принятие ванны: слишком горячая вода и долгое принятие ванны негативно сказывается на состоянии кожи.

Как решить проблему. Настоятельно рекомендуем согреваться любым другим способом, а мыться теплой водой. Принимайте душ или ванну не более 10 минут, после чего высушите и увлажните кожу, пока она еще влажная. Увлажняющий крем действует более эффективно, чем лосьон. Если у вас есть склонность к сухости кожи, увлажняйте кожу два раза в день в течение зимы.

3. Обезвоживание организма

Как правило, летом мы пьем много воды для того, чтобы охладиться и побороть жажду. В течение зимы, мы не испытываем жажду, поэтому склонны пить меньше воды, что в следствие приводит к обезвоживанию кожи.

Как решить проблему. Все просто – старайтесь пить воду! Если выпить 1,5 л в день ложно, пейте то количество, которое можете.

4. Большое количество одежды

Да, да, именно многослойность одежды зимой влияет на состояние нашей кожи. Чем больше одежды, тем больше трения она осуществляет об кожу. Особенно это касается таких предметов гардероба, как чулки и колготки. Одежда из шерсти также может вызвать раздражение и сухость кожи.

Если ваша кожа склонна к экземе, не носите шерстяные изделия непосредственно на голой коже, так как это может вызвать раздражение и экзему.

Как решить проблему. Выбирайте мягкие, дышащие ткани (например, хлопок) вместо зудящих шерстяных тканей или полиэстера. Свободная, не облегающая одежда уменьшит трение, а также избавит вас от такой проблемы, как чрезмерное потоотделение.

5. Чрезмерное очищение кожи и волос

Частое купание или горячий душ или ванна могут лишить вашу кожу защитного слоя, от чего она становится сухой и чувствительной.

Как решить проблему. Не используйте мыло и средства по уходу за кожей, содержащие спирт. Вместо этого используйте мягкое мыло без отдушек и увлажняющие продукты для ухода за телом (гель для душа и т.д.).

Когда кожа становится сухой, ее сальные железы не вырабатывают достаточного количества защитной пленки. Это делает кожу уязвимой перед неблагоприятными факторами внешней среды. Отсутствие защитной плёнки и недостаток влаги в клетках приводят к пересыханию, шелушению и быстрому старению кожи. Чтобы этого избежать, нужно грамотно ухаживать за сухой кожей. А чтобы бороться с сухостью, необходимо сперва знать причины сухости кожи.

Причины:

  • наследственность;
  • недостаток витаминов в организме;
  • сухой воздух;
  • очень частое мытье кожи и волос (чем больше мы умываемся, тем меньше на коже остается защитной пленки);
  • неправильно подобранные средства для умывания (например, использование мыла);
  • несоблюдение питьевого режима;
  • продолжительное пребывание на морозе зимой;
  • различные заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • нарушение гормонального фона;
  • возрастные изменения.

Как ухаживать за сухой кожей:

  • пейте до 2 л воды в день;
  • умывайтесь водой комнатной температуры. Исключить использование горячей или слишком холодной воды. Лучше всего умываться молочком, кремом или маслом для умывания;
  • не используйте спиртосодержащие лосьоны, которые сушат кожу;
  • используйте увлажняющие маски несколько раз в неделю;
  • правильно подбирайте крем (на этикетке должна быть надпись “для сухой кожи “) ;
  • используйте увлажнитель воздуха;
  • делайте процедуры для сухой кожи.

На сегодняшний день самыми эффективными процедурами для сухой кожи лица являются:

*Пилинги (механический, аппаратный, химический) удаляют отмершие клетки, обновляют кожный покров;

*Коллагеновые маски (подтягивают,увлажняют и тонизируют кожу);

*Различные виды массажа лица (улучшают кровообращение, освежают цвет лица);

*Мезотерапия

*Биоревитализация (введение гиалуроновой кислоты посредством инъекций, которая отличается увлажняющим эффектом);

*Уходовые салонные процедуры активного питания и увлажнения кожи.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector